(' <h1> 第453章 含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息</h1><script>chapter0();</script> 我则坐在书桌旁边，静静地等待。

一晃眼，过了清晨。

来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。

我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。

这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。

冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。

“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。

以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”

我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。

心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。

眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。

逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。

随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。

舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。

我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……

淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？

这时，我才明白一个点。

调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！

而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。

再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。

身旁杵着一个人，不正是余秀吗？

她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。

两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。

“秀秀，你还好吧？”我问了一句。

迟钝了几秒钟，余秀点点头。

我脸色没有好看起来。

余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……

钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。

“姐姐来过么？”我再问。

几秒钟的迟钝，余秀摇摇头，茫然说：“姐姐，是谁呢？”

不好的念头，涌上了我心头。

余秀竟忘了椛萤是谁？

我眉头紧锁，没再多问余秀什么，而是看向桌上夜壶，并走了过去。

夜壶中，钟山白胶还剩下一小部分。

余秀这状态，不能瞎碰了，老龚若是不能尽快醒来，或许，我就得去找那范桀，看看他能不能看出余秀的情况。

只是这有风险，或许会让范桀起别的心思。

这时，敲门声传来。

我过去开门，站在门口的正是椛萤。

她神态有些憔悴。

“秀秀怎么样了？”椛萤问。

我却不知道怎么回答椛萤。

沉默之时，椛萤看向屋内，她眼中稍显的欣喜一些。

“看上去，好多了。”

“快天黑，先去吃点儿东西吧，族内没什么事情了，我打算带你去祖宅住，那里会安静很多。”