胡公公问道：“那你说，人最多到底可以活到多少岁？“

蓝采和道：

“据我所知，年龄最长的人，活到了一百二十岁。

百岁老人其实也不少见，只是女人超过了八成。“

听他这么说，胡公公又高兴起来，问道：

“哈哈活到一百二十岁，咱家可不敢想，

能活到一百岁就已经是老寿星了。

那蓝道长你详细说说，怎么样才能长命百岁？“

蓝采和道：

“要想长命百岁，就要做到我说的均衡二字。

首先饮食要均衡，一日三餐，吃太多吃太少都不好。“

胡公公问：“是不是吃素比较好，容易长寿呢？“

蓝采和道：

“当然不是，

均衡的吃法，不但要吃素，还要吃肉，鸡蛋，牛奶羊奶这些，

并且食物不能单一，肉食，蔬菜，水果，坚果，杂粮，

反正种类越多越好，最好每天超过二三十种，

每一种食材都有不同的营养。“

胡公公拍手赞道：

“哎呦这个理论倒是头一回听说，蓝道长的学问确实与众不同。

那饮食之外呢？“

蓝采和道：

“再一个重要的，是机体运动要均衡。

作息不规律，或者久坐久卧都不好。

也就是说，要锻炼身体，每天保持一定的活动量，

身体感到发热微微出汗为止。“

胡公公连连点头：

“这个有道理。

咱家每天清早起来，也是要修炼五禽戏的，

只是年龄大了，有些招式使起来，颇为费力。“

蓝采和笑道：

“这个简单。等下我教你几招太极拳，最适合有年龄的人舒展筋骨。“

胡公公连忙拱手道：

“好好好，咱家这里先谢过了。

蓝道长，还有什么要记住的吗？“

蓝采和道：

“还有最为重要的，就是心情要保持开朗，不要整日里杞人忧天。“

胡公公叹道：

“唉，这个道理大家都懂，

心情焦虑就会食不知味，夜不能寐，身体自然就不好了。

只是近几年流贼四起，局势日坏，不说一日三惊吧，

总之是无法让人完全安心下来。“

蓝采和点头：

“嗯，胡公公所言不错，如今的局势的确不妙，

不过还请放心，就我们汉中而言，三五年内，应该还是无碍的。“

胡公公很感兴趣，连忙问道：

“蓝道长连这些也能算到？那三五年后又会怎么样呢？’

蓝采和笑道：

’太远的事，无法预计。

反正胡公公记住，三五年内，无需担心，

再往后嘛，等我算清楚了，再给胡公公解说。“

胡公公有些高兴，感叹道：

“不虚此行啊，咱家今天真是不虚此行。

回去我就向王爷和王妃禀报蓝道长的解说，也让殿下高兴高兴。

改日有空，王爷肯定还要请蓝道长到王府讲道呢。“

蓝采和听了这话，心里一咯噔，看来牛皮吹得太大也不好。他连忙往回缩道：

“我本人擅长的，多是一些工匠之术，奇技淫巧而已。

所谓的养生之道，所知实在有限得很，不值一提，不值一提。

还请转告王爷王妃，汉中局势，无需过分担忧。

另外，人也不能过于清闲，

每日里总要找些事情来做，有事做就不容易焦虑。

随便什么爱好，琴棋书画也好，种菜钓鱼也罢，

时不时再与同好交流切磋，那心情自然就不会太坏。“

胡公公连连点头：“有道理，有道理，咱家一定转告。“

这一套关于养生的理论，蓝采和本人是一点都不信的。

因为这些都是他妈从小灌输给他的东西。

他妈是个很仔细的人，非常讲究生活的品质和意义。

无奈的是，仅仅五十来岁，她就得了癌症，撒手而去。

反倒是蓝采和的老爸，完全没有这些讲究，活得很是粗糙，结果现在还是身体倍儿棒，吃嘛嘛香，给蓝采和也娶了后妈。

接下来，胡公公也不着急走了，他生龙活虎地跟随蓝采和学习太极拳。

从野马分鬃，白鹤亮翅，到拦雀尾，高探马，海底针，再到搬拦锤，十字手。

蓝采和身穿一套道士长袍，他身材高挑，气势沉稳，打起这种表演成分居多的套路，显得行云流水，飘逸潇洒，总之是十分地养眼。

对于这套拳法，胡公公自是十分的喜欢。

如此舒缓的节奏，很适合他这种五六十岁的人舒展筋骨，要比以往每日里蹦蹦跳跳地修炼五禽戏省力得多。

胡公公身体还真是不错。

他跟在蓝采和身后，足足练了半个多时辰，直到把二十四个动作都练熟练会，标准了以后，才心满意足地打道回府。 ', ' ')