('卫骁唰地起身，看到了将队服搭在胳膊上的队长。

“队长你忙完啦？”

“嗯。”

卫骁腿疼得打颤颤，但绝不要在陆封面前露怯，所以他盘腿坐了起来：“你刚说有什么？”

陆封看看他光洁的小腿，反问：“很疼？”

卫骁：“……”

陆封：“做拉伸了吗？”

卫骁：“啊？”

身为一个宅男，骁哥能跑步都是奇迹了，哪懂什么拉伸不拉伸的。

陆封道：“下来，不做拉伸的话，明天会更疼。”

卫骁一动都不想动，试探着问：“怎么个拉伸法？”

陆封哄他：“我帮你。”

卫骁好大一个队长吹，对他说的话都深信不疑：“拉伸后就不疼了吗？”

陆封：“会减轻很多。”

卫骁：“好叭。”

他不情不愿地扭下床，大腿根疼得直哆嗦。

啊，不过是跑个步，为什么浑身都像散架了。

队长是怎么做到每天五十分钟！