“嗯，姐姐，我知道！现在我按照你给我的方子，每日比之前都少吃几口饭，而且，大荤大油的我都不吃，吃完之后，一定不坐着躺着长肉！按照你给我的锻炼的方子，每日运动，你看看我，我只觉得最近这段时间，我整个人都好像脱胎换骨了一样，以前走的快了，都气喘吁吁，现在，我头不晕，气不喘，越来越有朝气了！”方佩雅兴奋地说道。

那是自然了，身上那么多的肉，多走两步，肯定会觉得很累，可若是坚持锻炼，身体适应了这样的强度，自然不会再累了。

而且，随着身上体重的减少，肯定会感觉身体轻快很多的！

方佩雅首战告捷，顾筱婉也跟着一起高兴：“那好，我现在就给你第二个阶段的方子，上回那个方子不过是你适应一下，看你适应的了不，如今看来，你适应的极好，那下面的方子，锻炼的力度我就加大点，而且，每日的膳食，也要重新调整一下！”

“怎么调整？”方佩雅疑惑地问道。

以前少吃一口都觉得难受，现在，少吃那么多，都不觉得了呢！

就是刚开始的时候，那种滋味可真的难受啊！

可是坚持下来了，也就那么回事。

方佩雅一听说还要修改，也不觉得难了，只要能够瘦下来，让她干什么都可以！

“以后每日的膳食，要保证足够的营养，但是，要规定量！切记不可，多食！早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃个七分饱就行了！晚餐多吃了很容易长胖，以后晚餐的量一定要控制！”

方佩雅点头：“我都听姐姐的！”

看着顾筱婉写完方子，那边锻炼的方子又重新梳理了一下：“以前的锻炼方子，你还要继续用着，多写一条，以后，慢跑半个时辰！不过，这时间是慢慢地叠加的，你今日回去，可以先跑短时间看看，跑到你跑不动了为止，第二日你的腿会酸胀，不过这都是正常的反应，再酸胀也要跑，将慢跑变成你的一种习惯，等过了几日，就会好的！”

方佩雅点点头：“姐姐，你说什么就是什么！我都听你的！”

在顾筱婉的帮助下，方佩雅减肥初见成效，现下，她什么都听顾筱婉的！

顾筱婉见她那般的听话，不由得噗嗤一笑：“我只是张嘴说说而以，要付诸行动的可是你！这夜的强度，你能做到吗？”

“当然能！”方佩雅想也没想，直接开口说道：“我当然能做到，我一定会做到的！”说到最后，方佩雅像是在给自己打气一般，咬着银牙，坚定地说道：“姐姐，我一定会做到的！”‘见方佩雅这般的坚持，顾筱婉也被她打动了，只有抱着这个坚持不屑的信念，不过是身上的几十斤肉而已，她相信，方佩雅一定做的到的：“嗯，姐姐相信，你一定能做到！”

捧着顾筱婉给的方子，方佩雅激动不已，将它们叠好，小心翼翼地放进怀里。

两个人聊了一会儿瘦身的事情，话题就转到了方夫人的身上。

说到方夫人，方佩雅的脸上一阵喜悦：“我娘最近这段时间身体好多了，气色看着好了起来，也比以前有精神多了。我娘看见我这段时间瘦了，以为我是难过的吃不下饭，后来见我气色和身体比之前还要好，这才相信我是用合理的办法瘦下去的！”

方佩雅说的开心，眉眼之间尽是欣喜，看的出来，方夫人身体好转，方佩雅连带着瘦身也都有气力了。而且，方夫人看着自己闺女越来越瘦，这心里也是高兴的，自然而然的，身体也会跟着慢慢地好起来。', '')