曼联小分队对兰道尔在训练场上花式刷进球已经习以为常了，反正在球场上却得搞点艰难得不能再艰难的花样才能搞进去。

弗格森看着兰道尔进球后兴高采烈的模样也是在心中叹口气。

多好的一个孩子，结果那是什么运气，不搞点奇葩的都没办法在球场上好好进球。要是兰道尔能够在球场上也有这样高效的进球率，他就不用担心范尼走后克里斯蒂亚诺无法扛起曼联的进球了。

30分钟的比赛一结束，就进入了休息和恢复训练的阶段，下午也会有一场30分钟的比赛，弗格森表示他会重新安排分组。

这显然还是考察默契和状态啊。

弗格森安排的训练量并不大，可能也和兰帕德刚来报到就受伤有关，——兰帕德的运气糟糕透顶，刚来到训练营就受伤，只能提前退出。

兰道尔想，这消息可能已经到了穆里尼奥的耳中，估计“魔力鸟”要变成“炸毛鸟”了，搞不好在电话中对着老头一阵狂喷，可惜他看不到那样精彩的场面。

下午的时间全用来休息和恢复，兰道尔额外给自己加了一节瑜伽课——这是跟吉格斯学的。

吉格斯的状态保持得极好，也有自己的窍门，比如瑜伽。

兰道尔本身出道晚，现在已经是足坛“大器晚成”的杰出代表，几天后就迎来26岁生日的兰道尔只想尽可能的延长自己的职业生涯。

所以吉格斯告诉他瑜伽能让他更快从疲劳中恢复，帮助他有更好的状态，兰道尔就立刻成了吉格斯的跟屁虫，黏在他屁股后跟他蹭了几节课。

当时鲁尼和阿兰·史密斯还看兰道尔的笑话，却被兰道尔的身体柔韧性差点闪瞎眼——他那柔韧性是正常人能有的吗？

兰道尔只能跟他们解释，这和练武有关系，也和练舞有关系。

前者是从小练到大，后者是为了拍他的毕业小电影。即使本身柔韧性就很出众，为了拍小电影兰道尔当时还是吃了不少苦，受了不少罪。

蹭了前辈两节课后，兰道尔就把这项加入了每周日程中。

他每周会去学习两个课时，其余时间自己练习。

除了这种恢复方式外，兰道尔还打算请两个专业理疗师和一个自己的私人营养师，不过这都需要花费时间物色，也意味着他需要一个更大的家。

所以兰道尔已经盘算好了，下赛季他就买房！

可以考虑和费迪南德、克里斯蒂亚诺和布朗他们当邻居，没错，他收入够高的沙雕队友们都住在同一个区。', '。')