('胖鱼从写书之后某个时间段开始，长期处于作息混乱的状况，从我的更新也能看出来，都是熬到半夜才能肝出来。

这样下去不行，身体不好更新也不会好，所以我这段时间有意识开始调整，锻炼身体什么的，大家的鼓励和打赏都收到了。

今天再请一次，调整到我十一点睡，七八点起，六块腹肌回归（真的，我写书前真有六块腹肌）的时候，我的更新量也就会好了。', '')