毕竟他们之前训练过。
虎鲨道:“如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的,对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长,十五分钟。”
黎韩非只笑,虎鲨道:“如果15分钟250个俯卧撑,平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢?你们觉得能坚持多久?五十个呢?”
黎韩非抽了抽唇角。
那边的黑金抱着肩膀:“再有,这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个,也只是体能训练的基础之一,还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重,你会感觉是完全不同的另一种训练。”
代入感很强,黎韩非已经开始胳膊疼了。
黎韩非看向不远处还在坚持的越城,看了眼手表,这都半个小时了吧。
兔哥永远的神。
聊了半天,虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。
“看来是不累了,仰卧起坐准备,一分钟最低三十个,低于这个标准直接淘汰,最先淘汰的一百个俯卧撑。”虎鲨捏了捏拳头,对那两个孩子招招手,“你们过来帮忙。”
黎韩非看看这天上的大太阳:“可以转为室内吗?”
为啥非跟太阳杠上了。
“等他结束俯卧撑再进屋,现在温度不到四十度,晒不死人,”黑金看了他们一眼,想一想又补充道,“太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。”
如果是部队是不会解释这些的,别说是部队,就是军训,每年每个学校都有几个中暑的。因为战斗时敌军不可能因为天太热就不进攻,也不会因为暴雨暴雪就就延缓进攻攻势。训练条件越艰苦,越恶劣,对战士而言,未来可能的作战中,生存几率就越高。
不过黎韩非等人不是军人,训练更多是为了自保。没必要完全按照军队来。
不过即便是阉割版的,对黎韩非等人也算得上是极限的挑战。
黎韩非躺在被烤的炙热的甲板上,只觉得像是一块正在被煎着的牛排。躺下一瞬间,黎韩非就抱着脑袋想要起来。
虎鲨压着黎韩非的双脚,看见黎韩非起来了一把将人推回去了:“双手抱胸,腿曲起来,腹部用力。再来。”
虎鲨抓着黎韩非的两条腿,让他将腿曲起,固定两条腿后,喊了声一。
黎韩非双手交叉前胸,腰部用力往上挺。
虎鲨还是摇头:“背不要弓起。腹部用力,再来,一!”
黎韩非再做了一个,虎鲨这才点头。
黑金先让江月东看着,问江月东:“看见了吗?一样的动作。”
随后在江月东尝试后,手把手的给他纠正动作。
江月初那边学着二人的动作,雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚,江月初自己试了试,两个孩子都要用力才能压住。', '')
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