('我留着没用。好弓送英雄，我送给你吧。一方面是我的谢意，谢谢你帮我。另一方面，也不让它遗憾，你以后肯定会很厉害的，你用不用的，也让它沾染点冠军的气息。而我，也就可以彻底放下了。

赵长缨想了想，就收下了，好。

周雨一下子就高兴了，连忙抱了抱赵长缨，将弓递给了她，然后就离开了。

这会儿没开始训练呢，赵长缨就找了个地方，把弓箱打开了。

那是一把非常漂亮的弓，弓把和弓片都是蓝色的，看起来英气不凡。赵长缨忍不住抚摸着弓身，然后就摸到了一行字，就在弓片内侧，但却被硬物给划去了。

赵长缨奇怪的打开了台灯，仔细辨认了一下，写的是希望雨雨战无不胜。

应该是周教练刻上的，赵长缨摸了摸，她心里有个隐隐的想法，只是还没成型，将弓放了回去。

等着到了下午两点，训练照常开始。

周教练已经正式上班，所以还是带着他的队员。赵长缨跟着贺丹训练，不多时，贺丹就接了电话，跟赵长缨说了句，孙教练来了！

赵长缨就停了下来，我去接一下吧。

贺丹就说，一起去。

都在练习，赵长缨和贺丹突然离开，原本没多少人注意到，可过了一会儿，他们俩带着一个大热天穿着半袖白衬衫的中年男人出现，不少人就注意到了。

谁呀？

几乎所有人都这么想。

张若若的眼睛则直了，那不是孙蓓英吗？

国家队金牌体能教练？！

他怎么来这里了？！

难到是来教赵长缨的？

一时间，无数羡慕的目光都落在了赵长缨身上：那可是国家队的金牌体能教练啊！国家队的运动员都不一定能有这待遇？

孙蓓英是带着昨天连夜做好的训练计划来的，他时间不多，所以到了就没多余的话，将计划递给了贺丹和赵长缨一人一份，你们先看看，有没有不懂的，我会解释。

一共两天，今天的任务是解释一遍，长缨按着整个计划走一遍。然后调整一下，明天争取能定下来。

他严肃的对赵长缨说，我这个原理其实是超量负荷原理，它的生理学原理是应激学说。也就是说，加大刺激，会激发身体的潜能。

这个法子非常适用于如长缨这样的没有基础急需快速提高的运动员，对经过长时间训练的运动员没什么用，所以不要对着其他人生搬硬套，会出问题的。

应激分为三个阶段，警戒阶段、抵抗阶段、衰竭阶段。所以我的计划也是从这三点出手，开始的量稍微小点，后面会依次加量。长缨，会非常累，但是效果也会很突出，起码一个月后，我认为你不会对144支箭感到力竭。

我希望你做好准备，能够坚持下来。当然，坚持不下来也是可以下调的，不要勉强自己。