('秋云看到大海此刻的眼神，秋云觉得自己就算是不吃饭，也肯定不会饿着，仅凭这两个恐怖的眼神，就能够吓到自己没有胃口。

他已经不敢想象，自己晚上还要跑多少圈了。

其实大海老师并没有他们想象中的那么恐怖，之所以晚上加课，是因为今天白天的时候，女生们并没有跑步。

男生们也没有好好剖析一下，自己的精神力与灵气。

其实，大海老师的课并没有那么难熬，不管是男生还是女生，在体能境界的提高之后，不要说绕着操场跑五圈，就是不间断的跑上一下午，其实也并不太过困难。

毕竟这些人，个个都是天之骄子，只要能够坚持下去，其实很多事情，对他们来说，并不算是太过困难，只要坚持下来，就能获益匪浅。

而且在这不间断的身体锻炼，以及精神力强化的过程之中，罗宁也确实感觉到了自己的变化。

自己精神力并没有增加多少，但是，随着他对灵气掌控越来越熟练，在空气之中，提取元气更加方便，罗宁在这短短时间之内，境界已然突破到了冲虚境高阶，罗宁觉得，要是再这样继续下去，他能够在一个月之内，达到冲虚境顶峰。

虽然达到顶峰和突破，这之间还需要一个过程。可是作为曾经接触过更高境界的人，这之间的障碍，对罗宁来说，其实并不算太大。

最重要的是，罗宁也确实感觉到了自己身体的提高。

罗宁以前的确听说过用元气提升身体素质的方法，而且也曾经试过，但是那种方法，效率非常低下。

用元气提升身体素质，对元气的损耗很大，这些元气用来提升境界都还嫌不够，拿来挥霍，提高身体素质，又是何苦？

不过因为现在可以直接汲取空气之中的元气，让那些元气暂时成为自己的力量，罗宁就再也没有这种顾虑了。

可是，用灵气汲取元气之后，那些元气仿佛如同被自己全然控制一般，如臂使指，确实让自己的肉身强度，进步的很快。

而且随着控制灵气的手段学习的越来越出色，罗宁感觉到自己对于精神力的控制，也逐步到达更加细微的层次，最重要的是，精神力控制越发细微，精神力空间之中的灵气也就越多，想要控制空气之中的元气，速度也就越快，而成效也就越大。

罗宁现在无论是身体素质，还是精神力，都比刚刚开始上课的时候进步了很多，元气境界，更是如同飞跃一般，直接提升了三个层次，到达了冲虚境七阶，而到目前为止，只过了短短一个月的时间。

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