后山不小，绕上一圈约有十里地距离，一个时辰内想要跑完，几乎是难以完成的任务。

第一次集训，再怎么困难也要坚持下来，八人一个个抱着这样的信念拖着愈加沉重的脚步，奋力朝前跑去。

待回到后山入口时，几乎每个人都自觉双腿打颤，浑身被汗水湿透。

于冰搭着姜书璃的肩膀，上气不接下气道，“书璃，你怎么看着一点儿不累似的，我的腿都快不是我的了！”

姜书璃扶着于冰，有些赧然，她能说绕山跑这事儿，夫子早在半年前就没事让她跑上几圈么？

她早就习惯了。

众人走到李睿天面前。

李睿天扫过众人，淡声道，“一个时辰又一刻钟，再跑一圈。”

哀叫声不绝于耳。

李睿天看了眼姜书璃，目带赞许，点名道，“姜书璃，你做八人小组的组长。如果一个时辰内回不来，再跑一圈。”

“为什么是姜书璃做队长？”刘哲提出质疑，向前站了一步。

李睿天抿唇，“不过是绕山一圈，你们看看自己的状态，再看看姜书璃的状态。”

刘哲看了过去，姜书璃轻轻巧巧地站着，气息绵长匀称，丝毫看不出来曾经绕山跑过一圈。

他颇为愕然，作为男弟子，跑上一圈都觉得吃力，为何姜书璃这般云淡风轻？

“如果不服，你们再跑一圈后决定。”李睿天摆摆手，示意大家出发。

又是一圈的绕山跑开始。

拖着沉重的腿，于冰低声嘟囔，“我快跑不动了，怕是坚持不了一圈。”

姜书璃安慰道，“绕山跑是为了锻炼我们的体能，人的潜力是可以不断突破的，每次突破都是一次新的蜕变。”

“我有一套呼吸的口诀，可以通过调息让身体更快适应。”

她看着众人道，“我给你们讲解一遍。”

除了刘哲，众人都凝神细听。

“用这套口诀，我们尽量跑，是有可能一个时辰内再绕山一圈的，”姜书璃对绕山跑经验丰富，鼓励道，“如果对口诀有疑问之处，可以提出来。”

大家都是修仙好手，不过一会儿功夫就已将口诀烂熟于心。

李褚看了眼刘哲，用胳膊肘顶了顶他，“你真不学？这套口诀似乎不错。”

刘哲双臂抱胸，“不学我也不会掉队。”

见众人都已熟悉口诀，姜书璃看了眼对她略带敌意的刘哲，也不勉强他学习，笑着说道，“我们第一圈花了一个时辰又一刻钟才跑完，按理说第二圈想超越这个速度会很难。但是这套口诀可以帮助我们达成，大家务必记得按照口诀的方式调整呼吸。”

“出发！”

再次上路，运用了姜书璃的口诀，众人惊异地发现在呼吸的调理下，跑步变得轻松了许多。

“书璃，若是第一圈就用这套口诀，我们应该可以一个时辰内就跑完。”', '')