“但是，我在这里要说的是，接下来我们将要做的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来美好生活最重要的一次准备！”

“过多的话，我不想说，接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术，时间不长，全套下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让体育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领操，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”

下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！

“双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，感受那股阻力……”

徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。

一套简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。

他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都巨细无遗地讲了出来！

之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这套导引术一共有八套动作，只要是按着标准做下来，一般人都能感受到明显效果，可以说入门相当容易。

不过，朱琳琳做起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。

蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操，虽然不知道自家男人为什么要这么做，但她们每个人都做得很认真！

不过，伴随着这套动作的深入，她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处！

在做到第三个动作的时候，众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作，但就是让她们感受到了这种明显的变化！

伴随着动作的渐渐深处，广场上跟着做的众女，或多或少都感觉到了身体上的变化！

一些身体原来比较弱的，甚至在做到一半的时候，就已经开始微微出汗了！

不过，尽管开始出汗，但身体却并不觉得多累，反而伴随着这些动作，浑身开始变得暖洋洋的，像是泡在温水里一样！

一套动作下来，足足教了一个小时，等到最后一个动作结束，徐福海引导着众女开始练习收功式，广场上的700多人，几乎人人都是微微出汗的状态，更有一些个别身体弱一些的，已经是汗出如浆！

但一套动作下来，每个人都感受到了身体上神奇的变化！

“咦，我的身体好像变轻了不少！”

“好像看东西更真切了！”

“好饿啊，好想吃东西！”

“怎么出了这么多的汗？”

“不会吧，我这两天来好事正肚子疼呢，怎么突然就不疼了？” ', ' ')