(' <h1> 第十二回警告</h1><script>chapter0();</script> 第十二回警告

减肥，对于她这个将近二百斤的人来说。是一件很艰难的事情。

首先，从饮食上就要控制，这个，比较好实现，最令人头疼的是运动。

襄州虽然多水，但这是在一个封建的时代，她不可能穿着比基尼到河边去游泳，也没有可能着运动衣去公园晨练，他们租下来的院子，方寸之地，想要跑步，最后的结果有可能是眼冒金星，晕倒在地。

她的减肥大计，做起来还真是挺难的。

费娇娇开出了菜单，让公孙成田按照开出的菜单去买菜。

“费娇娇，怎么还有绳子，你买绳子做什么？”

“我要减肥，所以”

公孙成田惊愕的打断她“减肥和买绳子有何关系，你不会是想不开要上吊吧？”

费娇娇冷了脸“你能不能听我把话说完。买绳子要买麻绳，千万不要买草绳，越结实越好。”

公孙成田悄悄吐吐舌头，转身跑了，费娇娇发脾气的时候，很可怕的，他真正得领教过，所以，这个时候，三十六计走为上。

公孙成田走后，费娇娇带着初晴在书房联系写大字，长锦和初阳在院子蹲马步。

慕容天枫严厉起来的时候，形似黑脸包公，叔侄二人老老实实的站在院子里，动也不敢动一下。

费娇娇透过窗户缝隙向外看去，慕容天枫正在小声的斥责他们，说什么，听不清楚，这种时候，她不能出去，教育孩子，绝不能心软。

当初外婆虽然宠她爱她，自己学习的时候，无论是琴棋书画，还是学习上，外婆从不松懈留情，正是因为她带着无限爱心的无情。才会让自己在日后做出一番成就。

公孙成田回来的很快，鱼肉蛋菜，买了一堆。

“绳子呢？”费娇娇发现他好象没有给自己买绳子。

公孙成田一甩袖子，原来他藏在袖子里了，不是绳子，是一条牛皮编的鞭子，肯定会比麻绳结实的多。

费娇娇拿着牛皮鞭子来到后院，她要先试一试，跳绳，是最好的减肥运动，而且不受场地的限制，这也是她能想到的户外运动。

饮食，瑜伽，加上跳绳，应该会有效果的。

费娇娇严令一班人不许跟着，她这胖胖的样子，跳起来一定很丑。

去掉木棍，双手握着鞭子两头，不知为何竟有一丝紧张，向上一跳，绳子绊住腿。像座山一样，轰然倒地。

本来就在偷看的几个人赶紧跑了过去，公孙成田一把推开慕容天枫，抱起她进疾步走回卧房，慕容天枫此时更加确定，这个异国王子，对费娇娇是真情流露。

“我没事，你们太过紧张了。”

“费娇娇，你觉得跳几下就能减肥吗？算了，我看你还是不要减肥了，这样也很不错，再说有我在，绝不会让你发生危险。”公孙成田愠怒道。

如果知道费娇娇买绳子是为了跳着减肥，他宁可选择让她骂一顿，也不会给他买这劳什子。

费娇娇并没有伤多重，只是擦破一点皮，脸上戗了一下，渗出一点血。

公孙成田端来清水，为她清洗了伤口，又坚持让她躺着，她的减肥大计，第一步，宣告失败。

一日三餐，都没有人再坚持让费娇娇来做，早餐凑合了，午饭，晚饭都是从外边买回来的。

费娇娇盘膝坐在床上，白天忙乱了一天，让她无法静下心来。现在，是最好的时候，练习瑜伽的要求很高。

饭后三小时之内，是不宜进行练习的，所以，晚饭的时候，费娇娇借口没有胃口，只是喝了一碗米汤。

她铺了一块毯子在地上，穿着中衣，身体稍微向前倾着坐在毯子上。

太久没有练习了，有些生疏，想要恢复之前的状态，还需要一些时日。

费娇娇练的是王瑜伽，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。

王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。

一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。