(' <h1> 第七章 锤炼体魄，湖底遇宝</h1><script>chapter0();</script> 不出徐然所料，自从觉醒了武魂，妇人对他的态度大变，简直比亲爹还亲，就差把他点上香供起来了。&amp;lt;/p&amp;gt;

而且不管徐然如何婉拒，门外每天都有人等在那，想尽各种办法，执意想和他攀上点关系。&amp;lt;/p&amp;gt;

又在家呆了两天，徐然终于是受不了了。&amp;lt;/p&amp;gt;

在和老杰克打过招呼后，这天一早他便起床，带了些食物以及几件衣服，朝着后山赶去。&amp;lt;/p&amp;gt;

虽说前段时间经过不间断的抡锤以及自虐式的晨练他已经彻底掌握了体内那股力量，并且能够运用自如，但他目前还面临一个严峻的问题，就是体魄跟不上自己的魂力等级，两者不成正比。&amp;lt;/p&amp;gt;

因为从小经常性的吃不饱饭，导致他的身体素质远远落后于同龄孩子，虽然说获得天河定海后身体得到极大的改善，但离他心目中的目标还有不小的距离。&amp;lt;/p&amp;gt;

熟读《斗罗大陆》，他可是很清楚体魄的重要性，所以一番思索，决定用接下来的时间锻炼体魄。&amp;lt;/p&amp;gt;

轻车熟路的来到后山的半山腰处，眼前是一块平坦的空地，一个宁静清澈的湖泊，再加上一个十几米高的小瀑布。&amp;lt;/p&amp;gt;

来到山壁旁，徐然撩开泛黄的藤蔓，露出后面的一个山洞。&amp;lt;/p&amp;gt;

山洞的面积并不大，入山有两米的距离，里面还有一块巨大的石板（床），铺满了干草，以及几个方形的石块，除此之外并无他物。&amp;lt;/p&amp;gt;

说起来这个山洞是徐然和唐三无意中发现的，虽然两个人的实际年龄加起来将近有六十岁，但却依旧保持着一颗童心。&amp;lt;/p&amp;gt;

于是理所当然的，这里成了他们两人的秘密基地。&amp;lt;/p&amp;gt;

将身上的包裹放下，徐然走出山洞深吸一口气，顿时感到神清气爽。&amp;lt;/p&amp;gt;

针对自己的体魄问题，他早就已经制定出了一套合理的训练方法，毕竟前世他也是腹肌撕裂者的是追随者，健身房的终身会员，对于锻炼身体，也多少有些自己独特的感悟。&amp;lt;/p&amp;gt;

说起对于体魄的锻炼，可分为外在肌肉以及内在体能两部分，两者对比的话，这其中体能可以说是更加重要的部分。&amp;lt;/p&amp;gt;

如果还要细分，体能又可以分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等，这些因素相互关联，同等重要。&amp;lt;/p&amp;gt;

徐然给自己制定的训练方案其实很简单，从日出开始，先是二十公里的跑步，随即跟上俯卧撑、仰卧起坐、单脚深蹲等综合训练，下午则是翻滚巨石以及扎着马步接受瀑布冲击，这其中还会穿插少许的休息时间。&amp;lt;/p&amp;gt;

毕竟徐然只是个六岁的孩子，并不是铁人。&amp;lt;/p&amp;gt;

就这样日升而出、日落而息，时间一天天的过去……&amp;lt;/p&amp;gt;

这日，后山的湖泊旁，一名光着上身的男孩将脱掉的上衣随手扔到一边，他身上的肌肉排列有序，在冬日的阳光下闪烁着金属般的光泽，裸露在外的皮肤上冒着热气。&amp;lt;/p&amp;gt;

这个孩子不是别人，正是刚刚推完巨石的徐然。&amp;lt;/p&amp;gt;

他擦了擦额头上密密麻麻的汗珠，小心翼翼的来到湖前，轻轻用脚将湖泊上的冰层破开了一个洞口。&amp;lt;/p&amp;gt;

咔嚓！&amp;lt;/p&amp;gt;

一大片冰层变成变成冰块沉入湖底，随着冰层消失，水中一抹蓝色的光芒更加显眼。&amp;lt;/p&amp;gt;

这道蓝芒徐然已经注意了好几天，起初只是偶尔闪烁，他以为可能是某种会发光的鱼类，也就没有特别在意。&amp;lt;/p&amp;gt;

可几天过去蓝芒不仅没有消失，反而闪烁的更加频繁。&amp;lt;/p&amp;gt;