(' 有些道理。

大壮的机智彻底打破了步潇对“头脑简单，四肢发达”的刻板印象。

“造成您这种身材的原因有很多种，比如基础代谢高、肠胃消化不好、饮食上挑食、生活作息不规律、一日三餐不规律，您属于哪种？”

“五种都有。”

五种都有？

大壮看着步潇的表情……你还自豪上了？

“增重需要增加总摄入热量。但增重不是增肥，一天比基础代谢多吃500卡路里即可。您平时有什么特别喜欢的菜么？”

“小龙虾？白菜土豆片？”步潇脑子里瞬间闪过这两道菜，难道这就是传说中的爱屋及乌？

“嗯，挺好，白菜土豆清淡，小龙虾不会增肥，但也不要过于油腻，牛肉、鸡胸肉、海鲜、乳制品、蛋类，更能让您增重的同时，增加肌肉含量。一会我们加一下微信，我把详细的食物清单发您。”

步潇点点头，有点意外增肌竟然还需要控制饮食，看样子他和大壮之间确实存在些知识壁垒。

真是活到老，学到老啊！

“您可以多吃一些碳水和热量大的事物，这些也有助于增重。”最后大壮补充道，“最关键的是，您要减少有氧运动，要不然可能越来越瘦。”

不能有氧运动？旱鸭子步潇想：那不是不能学她最喜欢的游泳了么？没有办法，只好先增肌，再学游泳了。

步潇没想到仅仅是增肌健身就会有这么多注意事项……看样子是时候出一款健身系统了！

“因为您的目标是练成……仙君那样的肌肉构成，我的建议是双分化，上肢双循环训练。一周六次，保证四次上身，两次下身，把重点放在腹肌和胸肌上。”

“一周练六次，就ok了？”把爆肝当成家常便饭的步潇表示怀疑。

“事实上，增肌增重是需要一个比较长时间的训练，我们前台人员说您一周可以成功，肯定是以为您是减重呢！其实增重更难。”大壮虽然兜售了不少产品给步潇，但能做到的事情和无法做到的事情，他还是良心地解释清楚。

当然……是在步潇办完会员卡、买完产品之后。

步潇干了这碗鸡汤，开始力量训练。

在短短的一个半小时中，步潇经历了开始的崩溃，中途的颓废，最后的亢奋，结束的时候，他表示自己还可以加练半个小时。